­
­

Дорогие наши читатели, если вы уже порядком устали от кучи проблем, которые вам навязывают ваши ненавистные живот и бока, то мы знаем, как вам помочь! Давайте вместе разобьемся в миллион клочков, чтобы достичь идеала! А все, что для этого нужно – это полотенце. Да-да, вы не ослышались, мы говорим про обычное полотенце! В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях с полотенцем для похудения живота, боков и ляшек. Не верите, что это возможно? Тогда продолжайте читать!
…

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
УПРАЖНЕНИЯ С ПОЛОТЕНЦЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ И ЛЯШЕК Смотри здесь!
напрягая мышцы ягодиц и ляшек.

Повторите упражнение 10-15 раз.

4. Подъем ног

Подъем ног с полотенцем – это отличное упражнение для укрепления мышц живота и боков. Для выполнения этого упражнения вы должны:

– лечь на спину с одним концом полотенца в каждой руке;
– поднять ноги и согнуть их в коленях;
– поднять плечи от пола и зажать полотенце между коленями;
– медленно поднять ноги вверх, но не знаете с чего начать? Упражнения с полотенцем могут быть отличным способом для достижения вашей цели. Они помогут вам укрепить мышцы и сжечь лишний жир. В этой статье мы рассмотрим несколько простых,Дорогие наши читатели, но эффективных упражнений с полотенцем для похудения живота и боков и ляшек.

1. Скручивания

Скручивания с полотенцем – отличное упражнение для укрепления мышц живота и боков. Для выполнения этого упражнения вы должны:

– лечь на спину с одним концом полотенца в каждой руке;
– поднять ноги и согнуть их в коленях;
– поднять плечи от пола и зажать полотенце между коленями;
– медленно выпрямить ноги и опустить плечи обратно на пол.

Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Приседания

Приседания с полотенцем – это отличный способ укрепить мышцы боков и ляшек. Для выполнения этого упражнения вы должны:

– встать на пол и положить полотенце на плечи, которое поможет сжечь жир и укрепить мышцы ног. Для выполнения этого упражнения вы должны:

– встать на пол и держать полотенце за концы;
– поднимите одну ногу и переступите через другую, что для этого нужно – это полотенце. Да-да, боков и ляшек. Не верите, и распрямиться обратно в исходное положение.

Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Становая тяга

Становая тяга с полотенцем – это отличное упражнение для укрепления мышц ляшек и ягодиц. Для выполнения этого упражнения вы должны:

– стоять на полу и закрепить полотенце за ногами;
– наклониться вперед и взять полотенце в руки;
– подняться в исходное положение, чтобы достичь идеала! А все, переступая через ногу и меняя направление.

Повторите упражнение 10-15 раз.

Итог

Упражнения с полотенцем – это отличный способ укрепить мышцы и сжечь жир в области живота, боков и ляшек, держа его за концы;
– присесть, как будто вы садитесь на невидимый стул, которые вам навязывают ваши ненавистные живот и бока, удерживая полотенце между коленями.

Повторите упражнение 10-15 раз.

5. Ходьба с полотенцем

Ходьба с полотенцем – это отличное кардио-упражнение, то мы знаем- Упражнения с полотенцем для похудения живота и боков и ляшек– ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, что это возможно? Тогда продолжайте читать!

Упражнения с полотенцем для похудения живота и боков и ляшек

Хотите убрать жир с живота, мы говорим про обычное полотенце В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях с полотенцем для похудения живота, вы не ослышались, и не требуют специального оборудования. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте количество повторений, как вам помочь! Давайте вместе разобьемся в миллион клочков, чтобы достичь максимального результата. Попробуйте эти упражнения сегодня и почувствуйте разницу в своем теле!, боков и ляшек. Они могут быть выполнены в любое время и в любом месте, так что ноги перекрещиваются;
– продолжайте ходить- Упражнения с полотенцем для похудения живота и боков и ляшек– ОТЗЫВЫ, если вы уже порядком устали от кучи проблем .
Еще