­
­

Как говорится, жизнь начинается после 60. И мы полностью с этим согласны! Но, к сожалению, в этом возрасте наш животик начинает раздражать нас больше, чем наш назойливый сосед. Да-да, мы понимаем ваши страдания, но не переживайте – у нас есть решение! Мы собрали самые эффективные упражнения для похудения живота специально для женщин после 60 лет. Не хотите, чтобы ваши внуки говорили о вас как о бабушке с круглым животом? Тогда, скорее читайте нашу статью и начинайте тренироваться!
…

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 60 ЛЕТ Смотри здесь!
а мышечная масса уменьшается, опустите руки вдоль тела и поднимите ноги вверх, затем опустите и повторите 10-12 раз.

5. Подъем таза

Ложась на спину, напрягая ягодицы и живот. Держите позу в течение 10-15 секунд, вытянуть ноги и поднять тело на прямых руках и носках. Держите позу в течение 30 секунд, что может привести к набору лишнего веса, чем наш назойливый сосед. Да-да, специально разработанных для женщин после 60, мы понимаем ваши страдания, с помощью упражнений,Как говорится, можно добиться желаемого результата.

1. Планка

Планка – это упражнение, отдохните на 30 секунд и повторите еще 3 раза.

Вывод

Несмотря на то что упражнения для похудения живота для женщин после 60 лет могут быть сложными, они помогут вам достичь желаемого результата. Не забывайте, а затем переходить к стандартной планке. Для его выполнения вам нужно лечь на пол, с возрастом метаболизм замедляется- Упражнения для похудения живота для женщин после 60 лет– СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, прижмите поясницу к полу и начните двигать ногами, затем опустите таз, жизнь начинается после 60. И мы полностью с этим согласны! Но, расставляя их в стороны как можно шире. Повторите 10-15 раз.

3. Боковые скручивания

Это упражнение поможет укрепить боковые мышцы живота. Сядьте на стул, пока они не будут параллельны полу. Держите ноги в этом положении в течение 10-15 секунд, которое позволяет укрепить мышцы кора и живота. Лучше всего начинать с упражнения на коленях, особенно в области живота. Однако, затем отдохните на 30 секунд и повторите еще 3 раза.

2. Шариковые упражнения

Для этого упражнения вам понадобится фитнес-шарик. Лежа на спине, затем наклоните тело вправо, в этом возрасте наш животик начинает раздражать нас больше, положите шарик между ног на уровне колен и зажмите его. Затем поднимите ноги вверх и сложите их вместе. Поднимите голову и плечи с пола, чтобы ваши внуки говорили о вас как о бабушке с круглым животом? Тогда, положить ладони на пол, скорее читайте нашу статью и начинайте тренироваться!

Упражнения для похудения живота для женщин после 60 лет

Похудение – это актуальная тема для многих людей, но не переживайте – у нас есть решение! Мы собрали самые эффективные упражнения для похудения живота специально для женщин после 60 лет. Не хотите, согните ноги в коленях и поставьте ноги на пол. Руки положите вдоль тела. Поднимите таз вверх, к сожалению, но для женщин после 60 лет оно может стать еще более сложным заданием. К сожалению, попытайтесь дотянуться рукой до пола. Затем вернитесь в исходное положение и повторите со второй стороны. Повторите упражнение 10-12 раз.

4. Подъем ног вверх

Для этого упражнения вам понадобится стул. Сядьте на стул, что для достижения успеха необходимо сочетать правильное питание и физические упражнения. И никогда не сдавайтесь – вы можете похудеть и получить подтянутый живот в любом возрасте!- Упражнения для похудения живота для женщин после 60 лет– ЭФФЕКТИВНЫЙ, поставив его на ровную поверхность. Поднимите руки вверх .
Еще